{"id":1781,"date":"2026-05-11T15:47:09","date_gmt":"2026-05-11T18:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/scultural.com.br\/?p=1781"},"modified":"2026-05-11T15:58:13","modified_gmt":"2026-05-11T18:58:13","slug":"a-base-de-tudo-como-seus-pes-podem-ser-a-causa-da-sua-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/2026\/05\/11\/a-base-de-tudo-como-seus-pes-podem-ser-a-causa-da-sua-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"A base de tudo: Como seus p\u00e9s podem ser a causa da sua dor nas costas"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"5069\" data-end=\"5191\">Muitas vezes, tratamos a coluna lombar por meses sem sucesso, apenas para descobrir que a raiz do problema estava nos p\u00e9s.<\/p>\n<p data-start=\"5193\" data-end=\"5209\">Parece estranho?<\/p>\n<p data-start=\"5211\" data-end=\"5401\">Na fisioterapia, olhamos para o corpo como uma cadeia interligada. Se a base, os p\u00e9s, n\u00e3o est\u00e1 est\u00e1vel, o resto da estrutura (joelhos, quadril e coluna) precisa compensar, podendo gerar dor.<\/p>\n<h4 data-start=\"5403\" data-end=\"5437\">O ciclo da pisada e a coluna:<\/h4>\n<p data-start=\"5439\" data-end=\"5609\">Se voc\u00ea tem um p\u00e9 com altera\u00e7\u00f5es, como por exemplo, muito plano (\u201cchato\u201d) ou muito cavo, a forma como voc\u00ea pisa altera a rota\u00e7\u00e3o do seu joelho e a posi\u00e7\u00e3o do seu quadril.<\/p>\n<p data-start=\"5611\" data-end=\"5718\">Essa altera\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica obriga a coluna lombar a se curvar mais ou menos para manter o equil\u00edbrio do corpo.<\/p>\n<p data-start=\"5720\" data-end=\"5819\">As altera\u00e7\u00f5es de pisada tamb\u00e9m podem vir por compensa\u00e7\u00f5es de les\u00f5es, hist\u00f3rico de tor\u00e7\u00f5es e outros.<\/p>\n<p data-start=\"5821\" data-end=\"5852\">Mas, \u00e9 importante entender que:<\/p>\n<ul data-start=\"5854\" data-end=\"6020\">\n<li data-section-id=\"1ni1q3m\" data-start=\"5854\" data-end=\"6020\">Com o envelhecimento, perdemos a sensibilidade na planta dos p\u00e9s, o que afeta o equil\u00edbrio e aumenta o risco de quedas e a tens\u00e3o muscular para nos mantermos em p\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-section-id=\"tm4nb4\" data-start=\"6022\" data-end=\"6065\">Exerc\u00edcios para os p\u00e9s salvam a coluna?<\/h3>\n<p data-start=\"6067\" data-end=\"6238\">Sim! Fortalecer a musculatura intr\u00ednseca dos p\u00e9s (aqueles pequenos m\u00fasculos da sola) e trabalhar a mobilidade do tornozelo pode aliviar a sobrecarga que sobe at\u00e9 a coluna.<\/p>\n<p data-start=\"6240\" data-end=\"6376\">Exerc\u00edcios simples, como tentar pegar uma toalha com os dedos dos p\u00e9s ou se equilibrar em um p\u00e9 s\u00f3, ajudam a ativar essa base esquecida.<\/p>\n<p data-start=\"6378\" data-end=\"6408\">Conte comigo para ajudar voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas vezes, tratamos a coluna lombar por meses sem sucesso, apenas para descobrir que a raiz do problema estava nos p\u00e9s. Parece estranho? Na fisioterapia, olhamos para o corpo como uma cadeia interligada. Se a base, os p\u00e9s, n\u00e3o est\u00e1 est\u00e1vel, o resto da estrutura (joelhos, quadril e coluna) precisa compensar, podendo gerar dor. O [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1788,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1781\/revisions\/1788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scultural.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}